BREATHE 2 REGULATE

Deine Gedanken laufen auf dauerschleife?Du funktionierst nur noch?

Kopf aus. Körper an.Erlebe 1:1 Sessions.
Für Menschen, die viel nachdenken, schwer abschalten und wieder mehr Ruhe im Körper spüren wollen.
Sofort anwendbar. Keine Vorerfahrung notwendig.• 1:1 Live-Sessions via Zoom ( 1x pro Woche - 60 Minuten)
• Atem-Check
• Eine persönliche Praxis-Audio, zugeschnitten auf dein Muster
• "Sparringspartner"- Whats App-Support, max. 3 Check-Ins pro Woche
• Preis: 450€

Breathe2regulate

FÜR dich wenn...

• Du viel nachdenkst
• Dein Kopf nicht aufhört zu arbeiten
• Du erschöpft bist, aber nicht abschalten kannst
• Du dich schnell innerlich unter Druck fühlst
• Dein Körper häufig angespannt ist
• Du das Gefühl hast nur noch zu funktionieren

Stimmen aus den ersten Sessions

"Ich war im Pilot dabei und zum ersten Mal mit dem Atem gearbeitet. Es war überraschend wie schnell ich gelernt habe, in stressigen Momenten bewusst zu atmen."

— Hendrik S.

"Nach den Sessions war deutlich mehr Ruhe da. Ich konnte klarer priorisieren und mein Körper war entspannter. Die Atemübungen geben einem praktische Tools an die Hand."

— Alex S.

"Breathwork hat mir gezeigt, dass ich mir selbst Ruhe und Sicherheit geben kann. Christoph hat es einfach und angenehm angeleitet. Es ist jetzt schon sehr wirkungsvoll im Alltag."

— Anni W.

Über Mich

Mein Name ist Christoph.Ich arbeite mit dem Atem nicht als schnelle Lösung, sondern als praktisches Werkzeug für Selbstregulation.Für mich war die Arbeit mit dem Atem irgendwann eine unglaublich starke Möglichkeit,
wieder mit dem in Kontakt zu kommen,
was unter Stress oft verloren geht:
Ruhe, Klarheit und der Wahrnehmung des eigenen Körpers.Als Schauspieler habe ich früh verstanden,
wie eng Atem und Emotion miteinander verbunden sind und wie der Atem uns helfen kann mit Stress, Überforderung und Angst besser umzugehen.Heute kombiniere ich genau das
in geführten 1:1 Live Sessions.

Breathe2regulate

was erwartet dich in den sessions?

Die Sessions sind individuell auf deine aktuelle Situation abgestimmt. In unserem Kennenlerngespräch schauen wir, was du brauchst.

Kein Meditationskurs.
Kein Optimierungs-Hype.
Keine komplizierten Atemtechniken.Ziel ist es, dich darin zu unterstützen mit dem Atem als Werkzeug Zugang zu mehr Ruhe und Stabilität im Alltag zu bekommen.Du lernst:• Stress früher wahrzunehmen.
• Deinen Atem bewusster einzusetzen.
• Schneller wieder zu innerer Ruhe zu finden.
• Unter Druck klarer zu bleiben.

Breathe2regulate

Was passiert in einer Session?

Wir starten ruhig.
Du kommst an und nach einem kleinen Check-In, geht es in kurze Körperwahrnehmungsübungen, um uns auf die anliegende Atemsession vorzubereiten.Als nächstes, gehen wir alles durch und üben gemeinsam.
Wenn es keine Fragen mehr gibt, starten wir.Es geht nie darum, etwas zu leisten oder richtig zu machen. Schau, was bei dir passiert.Am Ende gibt es Zeit zum Nachspüren und optional für Fragen.Die Sessions werden bewusst niedrigschwellig und stabilisierend aufgebaut.
Besonders spannend dann, wenn du noch keine Erfahrungen mit Breathwork gemacht hast.

BREATHE2REGULATE

INVESTITION

Du willst starten?Dann buche dir dein Erstgespräch. Ganz unverbindlich. Wir schauen gemeinsam, ob ich dich unterstützen kann.

Wenn wir nach dem Gespräch beide das Gefühl haben den Weg gemeinsam gehen zu wollen, kannst du dich für mein 4-Wochen-Programm anmelden.Ziel ist, dass du im Alltag besser mit Druck, Stress und Herausforderungen umgehen kannst.• 1:1 Live-Sessions via Zoom ( 1x pro Woche - 60 Minuten)
• Atem-Check
• Eine persönliche Praxis-Audio, zugeschnitten auf dein Muster
• Max. 3 Check-Ins pro Woche
• Preis: 450€Ich arbeite bewusst nur mit wenigen Menschen parallel in der 1:1 - Begleitung, da mir eine enge und präsente Arbeit sehr wichtig ist.

Die Sessions beinhalten:
Die Arbeit mit dem Körper und mit dem regulierenden Atem. Sie ist KEIN Ersatz für eine therapeutische Begleitung.

Kontakt: breathe2regulate[at]gmail.com

HÄUFIGE FRAGEN

Brauche ich Erfahrung mit Breathwork?

Nein. Die Sessions sind für Einsteiger geeignet.

Ist das sehr intensiv?

Nein. Die Intro Sessions sind ruhig und stabilisierend angelegt.

Was brauche ich?

Einen ruhigen Ort, Zoom, Wasser und optional eine Decke.

Ist das Therapie?

Nein. Breathwork kann unterstützend wirken, ersetzt aber keine Therapie oder medizinische Behandlung.

Für wen ist es nicht geeignet?

Wenn du gerade in einer akuten psychischen Krise bist, schwanger bist oder relevante medizinische Themen hast, klär bitte vorher ab, ob Breathwork für dich geeignet ist.